#Seelen+HirnGesundheit in der Corona-Krise

Auswirkungen auf unseren Körper

Körperliche Erschöpfung und Vitaminmangel

Krisensituationen sind oft kräftezehrend und zermürbend. Die Folge davon sind körperliche Erschöpfung sowie ein möglicher Vitamin- und Nährstoffmangel. Abhilfe schaffen können unter anderem regelmäßige Spaziergänge in der Natur oder auch festgelegte Rituale, da sie dabei helfen, den Alltag zu strukturierten und ein Gefühl von Entspannung und Kontrolle vermitteln. Bei Verdacht auf einen Vitamin- oder Nährstoffmangel sollte ein Facharzt für eine Diagnose der Mangelerscheinungen aufgesucht werden.

Stress und Schlafstörungen

Chronischer Stress kann körperliche und psychische Probleme verursachen und die Gesundheit dauerhaft beeinträchtigen. Typische Stresssymptome sind unter anderem Zittern, Herzrasen, Verspannungen, Schlafstörungen, Magen- und Darmerkrankungen sowie psychische Erschöpfung und Depressionen. Da dauerhafter, unbehandelter Stress Folgeschäden anrichten und das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen kann, ist es notwendig, auf die körperlichen und psychischen Anzeichen zu achten, sich ausreichende Ruhephasen zu gönnen, und bei Verschlimmerung der Symptome einen Facharzt aufzusuchen.

Über- oder Untergewicht

Stresssituationen können sich negativ auf unser Essverhalten auswirken. Die durch die Krise aufgestauten Gefühle, wie Verlust, Trauer, Angst oder Perspektivlosigkeit, werden durch ein übermäßiges Kompensieren von Nahrungsmitteln zu lindern versucht. Die Folge sind Essstörungen und ein gesundheitsschädliches Über- oder Untergewicht. Da diese Essstörungen in der Regel psychisch bedingt sind, kann durch eine gezielte fachärztliche Diagnose und Therapie die Störung behandelt werden.

Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind ein besonderes häufiges Stresssymptom. Abhilfe können unter anderem regelmäßige Ruhe- und Entspannungsphasen schaffen. Sollte es sich um chronische Kopfschmerzen ohne eine körperlich erkennbare Ursache handeln, ist dies möglicherweise ein psychosomatisches Problem.

Auswirkungen auf unser Verhalten

Wie Krisen unseren Alltag verändern können.

Auswirkungen auf unsere Gefühlslage

Wie komme ich nur aus dem Hamsterrad wieder raus?

Auswirkungen auf unseren Körper

Wann kann ich endlich wieder ruhig schlafen?

Auswirkungen auf unsere Motivation, Konzentration und Gedanken

Was ich tun kann, wenn alles zu viel wird.

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